3.1

Глаза ребенка выполняют значительную зрительную ра­боту. От того, как соблюдаются правила гигиены, зависит и утом­ление органов зрения, и сохранение их полноценной функции на будущее.

Ученые связывают нарушение зрения с общим состоянием организма, поэтому занятия физической культурой крайне необ­ходимы детям. Ведущие ученые рекомендуют  привлекать детей к занятиям в основной группе по фи­зической культуре. Эти дети могут сдавать нормы ГТО, посещать уроки физкультуры, заниматься в спортивных секциях, участво­вать в соревнованиях, что имеет не только оздоровительное, но и психологическое значение. Разумеется, физические нагрузки должны дозироваться с учетом возраста и подготовленности ребенка.

        Кроме того, для учащихся младших классов рекомендует­ся включать в занятия физической культурой (например, в уро­ки физкультуры) специальные упражнения (2—3) для глаз, на­пример, такие: при исходной позиции ноги на ширине плеч. руки в стороны, круговые движения руками вперед и назад. В это время следить за кончиком большого пальца. Повторить 3—4 раза. Второе упражнение такое. Исходная позиция: сидя на сту­ле, скамейке, зажмурить и открыть глаза. Выполняется в сред­нем темпе, повторить 3—4 раза.

      Каждый учащийся уже в начальной школе должен ов­ладеть рядом важных навыков. Из них самый трудный для ус­воения: соблюдение необходимого расстояния от глаз до рабо­чей поверхности (тетради, книги). Овладение правилами само­контроля и применение их. Кроме того, в начальной школе ре­бенок должен выработать навыки:

заниматься при достаточном и правильном освещении;

соблюдать ритм зрительной работы, гигиену просмотра те­левизионных передач;

выполнять гимнастику для глаз и уметь давать глазам отдых.

  3.2. 

К сожалению, есть семьи, где этим нормам не уделяется внимание или даже поощряется, когда дети подолгу смотрят телевизор, дети заняты и не мешают взрослым.

Рассматриваемый нами вопрос, как никакой другой, требует единства требований к детям со стороны школы и семьи. Учи­телю полезно рассказать родителям о рекомендациях, которые он дал детям; пояснить, что длительный просмотр телепередач приводит к утомлению нервной системы, зрения, отнимает время от прогулок, двигательной активности.

Гигиенические исследования показывают, что некоторые школьники просиживают перед телевизором до 14 и даже до 30 и более часов в неделю.

Вот почему о просмотре телевизионных передач нужно упо­минать, когда речь идет о рациональном отдыхе детей, о при­чинах детской нервозности, о несоблюдении режима дня. Но более всего просмотр телепередач связан с гигиеной зрения.

  3.3.

Рекомендуется проводить с учащимися следующую целе­направленную воспитательную работу но охране зрения.

       В 1 классе охране зрения служит прежде всего воспитание правильной посадки во время занятий; советы родителям об ор­ганизации рабочего места ребенка дома (мебель, соответст­вующая росту ребенка, достаточное освещение); рекомендации о перерывах во время зрительной работы.

      Во 2— 3 классах хорошо провести краткую беседу с учащимися на тему “Как надо заботиться о сохранении хо­рошего зрения” примерно такого содержания:

1. При помощи глаз мы узнаем о цвете, форме, размерах предметов. Глаза помогают нам познавать окружающий нас мир, учиться, выполнять различную работу. Человеку с плохим зре­нием труднее стать летчиком, моряком, достичь успехов в спорте, на сцене. Зрение нужно беречь.

2. Зрение портится во время работы при плохом освещении, при малом расстоянии от глаз до книги (тетради), чтении лежа, длительном просмотре телевизионных передач.

3.  Для того чтобы сберечь зрение, нужно заниматься при достаточном освещении, свет должен падать слева, должны соб­людаться: необходимое расстояние от глаз до книги и правиль­ная посадка во время занятий, выполняться простейшая гим­настика для глаз.

      Говоря об уходе за глазами, учитель отмечает, что при утрен­нем умывании следует промывать и глаза, нельзя тереть и трогать глаза руками.  При изучении вопроса “Гигиена органов чувств” полезно еще раз проверить все упомянутые выше умения детей по гигиене зрения.

      Заслуживает одобрения следующий прием, который исполь­зуют многие педагоги; стол учителя ставят у доски, на столе лампа.

Один из учеников показывает все упомянутые приемы са­моконтроля, а класс проверяет и дает им оценку, затем эти приемы дети проделывают сами, сидя за партами.